13 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Tuna Bagi Kesehatan

Manfaat Tuna – Siapa yang gemar mengkonsumsi makanan seafood? Mereka yang senang makanan – makanan laut tentunya makanan ikan menjadi salah satu menu favorit mereka. Bicara soal ikan, salah satu jenis ikan yang terkenal lezat dan bergizi tinggi adalah ikan tuna. Manfaat tuna sangatlah beragam. Orang jepang memiliki kebiasaan mengkonsumsi tuna dalam kehidupan mereka sehari – hari. Mereka menyadari betul betapa besarnya manfaat tuna bagi kesehatan.

Hingga saat ini banyak sekali masakan – masakan yang menggunakan ikan tuna sebagai bahan dasar. Bahkan makanan kaleng pun tak kalah populernya. Ikan tuna kaya akan zat protein, protein, omega-3, niacin, tiamin, selenium, triptofan, fosfor, magnesium, vitamin B6 dan banyak lagi. Semua kandungan tersebut merupakan zat positif bagi tubuh dan kesehatan.

Berikut adalah manfaat tuna bagi kesehatan jika rutin dikonsumsi.

1. Ikan Tuna dapat mengontrol asam lemak dalam tubuh agar tetap normal.
2. Menjaga kadar kolesterol dalam darah agar berada pada titik yang stabil dan aman, selain juga menurunkan kolesterol.
3. Ikan Tuna terkenal sebagai makanan yang menyehatkan jantung karena dapat mencegah terjadinya pengumpatan darah pada arteri jantung. Orang yang senang mengkonsumsi tuna akan terhindar dari masalah yang berkaitan dengan penyakit jantung.
4. Menghindarkan potensi terkena penyakit stroke.
5. Asam lemak esensial dan kalium dalam tuna berfungsi mengendalikan tekanan darah agar tetap stabil dan terjaga.
6. Zat Omega-3 serta selenium pada ikan berfungsi membuang racun organ terutama pada hati.
7. Ikan tuna juga berfungsi mencegah penyebaran penyakit kronik yang memungkinkan perusakan terhadap organ lain.
8. Ikan tuna baik dikonsumsi wanita yang tengah berada pada masa menopause dan infeksi radang pembuluh radah.
9. Zat omega-3 yang kaya pada ikan tuna dapat mencegah kelebihan berat badan (obeses).
10. Ikan tuna sehat dikonsumsi bagi penderita penyakit ashma dan kencing manis ( diabetes melitus)
11. Orang – orang jepang mengetahui rahasia umum pada ikan tuna sebagai penghambat penuaan juga menjaga kecantikan kulit. Maka itu, tak heran jika sebagian besar masyarakat jepang memiliki kulit yang mulus dan indah.
12. Manfaat tuna juga bekerja untuk melawan Alzheimer (penyakit pengerutan volume otak)
13. Ikan tuna menghindarkan kemungkinan dari tumbuhnya kanker di dalam rahim dan usus. Secara bersamaan juga dapat melawan penyakit tersebut.